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健身跟踪设备真的可以提高锻炼效果

[ 作者:澳洲幸运8 日期:2019-09-14 06:37 ]

  据外国媒体9月12日报道,。可穿戴健身追踪设备已广泛使用,。但一些人批评了高德。纳咨询。公司(GoodnerAssocia。tion)的。排放率。大约30%的用。户在6个月内停止佩戴新的。跟踪设备。以前的研究表明,他们放弃的主要因素包括缺乏帮助和无聊。

  据“跑步世界”9月9日报道,宾夕法尼亚医学院和德勤咨询公司,的研究人员,进行,了一项,名为“向前迈进”的研究。给可穿戴设备带来更多,的游戏元素,包括合作点和竞争。

  大约600名来自美国40个州的德勤人员在6个月内被招募参加体育锻炼。他们被归类为超重或,肥胖,并,选择他们的日常目标。研究人员将他们,分,成四组,只关注他们的个人目标,用可穿戴设备跟踪,他们。另外,三组使用不同类型的游戏策略。

  其中一个团队通过社会形式建立了。一个指定的。团队,以提供必要的支持和鼓励,而另。一个团队则更有合作,从三个团队。中获得更多的结果。第三组更具竞争。力。三个团队需要互相竞争。

  第三组真正影响参与者六个月后。与控制小组相比,集。团的活动量增加了9。20步,也高于支持和合作小组。

  经过三个月的研究,这项研究表明,竞!争可以激发更多的动力。虽然挑战已经完成,但参与者的人数仍然比控制组每天多近600人,而其他两;组的人数则;有所减少。

  宾夕法尼亚大学医学院,催化作用研究,中心主任Mit,eshPatel说:这是这一说法。将可穿戴设,备与有效行为,相结合的努力更有可能取得成功。。

  他告诉“跑步者世界”杂志,除了竞争之外,其他因素也是成功的关键:他们可以选择自己的目标而不是分配的目标。他们可能会因为没有实现他们的,目标而失去分数。所有这些都促使参与者在挑战,结,束后保持习惯。

  帕特尔说,另一个重要的灵感是,只有可。穿戴的健身设备往往不足以促进长期的行为变化。为了取得真正的成就,您需要将这些设备与行为和社会。激励相。结合。。

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